目次

なんでこんなことに、、、、

最近サッカーをしていてわかったことが、全然走れないことです😵

前に怪我して、体力が落ちていました！

トップスピードは、出せるけど長続きしない（笑）

※太ったわけでは、ありません

ショック🤯🤯🤯🤯🤯

体力が落ちて良いプレーができなかったので、コーチに走れるようになるまでBチームでやれと言われてショックでした。

足元の技術などは、衰えていませんでした😌

でもどうすればAチームに戻れるか、、、、、と思っていました。

そして、、、

考えて始めたこと

また活躍したくて思いついたことは、ランニングをすることです。

ただランニングするのではなく、急にトップスピードで走ったりステップワークも入れました！

遠くの公園を走ります。

距離は、約往復3キロです。

公園の、湖がとても綺麗で行ったかいがありました😄

結果！！！！！！！！！！！！！！

だいたい３週間くらい走ったら走れるようになってきて、Aチームに戻れました！！！！！！

走れるようになってAチームでも活躍できました！

やったかいがあって嬉しかったです！！

最後に

もし体力をつけたかったら走ってみて下さい！

最初は、往復1キロでも良いです👌

そこから2キロ、3キロと距離を増やしていくことが大切です！

またダイエットをしてる人でも走ったら痩せるので走ってみて下さい。

もし良かったら自分は、どんな運動をしてるか教えて下さい👍

最後まで読んでくれてありがとうございました😄

また読んでくれると嬉しいです😆